In principe krijg je, wanneer je gevarieerd en gezond eet, voldoende voedingsstoffen binnen. Vitamine D is het enige supplement dat naast gezonde voeding wordt aanbevolen aan bepaalde groepen zoals zwangere vrouwen, jonge kinderen, ouderen, mensen die weinig buiten komen en mensen met een getinte huidskleur. Hou je er geen gezond voedingspatroon op na dan nog kan een supplement weinig voor je doen. Een vitaminepil kan een gezond eetpatroon nooit vervangen. Gevarieerde voeding bevat veel meer nuttige stoffen dan een vitaminepil en het slikken van extra vitamines en mineralen geeft geen grotere weerstand. Dus wanneer je teveel verzadigde vetten en suikers binnenkrijgt of juist te weinig groenten en fruit eet, is het slikken van extra vitamines geen oplossing. Je kunt (gezonde) producten alleen vervangen door gelijkwaardige voedingsmiddelen. Dit onderstreept nog maar eens het belang van gezond en gevarieerd eten!
Door: Kim de Vor & Christa Belt
