Het warme weer houdt aan en daarom heeft het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) maandag het Nationaal Hitteplan geactiveerd. Het RIVM roept mensen op om extra goed zorg te dragen voor kwetsbare mensen als ouderen, chronisch zieken, mensen in verzorgingstehuizen en mensen met overgewicht.
Het RIVM waarschuwt: Als er meer alertheid is kunnen gezondheidsproblemen door het warme weer zo veel mogelijk beperkt worden. De zonkracht is de komende dagen hoog, binnen vijftien minuten kan de huid verbranden.
In verband met de aanhoudende hitte heeft het KNMI vanmiddag code geel afgekondigd. De weercode houdt verband met het Nationaal Hitteplan. De maximumtemperaturen liggen tussen 25 graden op de Wadden en 30 graden in het zuidoosten en dinsdag tussen 27 en 33 graden. De komende nacht is de minimuntemperatuur niet lager dan 17 graden, meldt het KNMI.
Mensen moeten lichamelijke inspanningen in de middag beperken en ze moeten hun woning koel houden met zonwering, ventilators of airconditioning. Ook adviseert het RIVM om voldoende te drinken, dunne kleding te dragen en je goed te beschermen tegen de zon.
Bij verpleeguizen en gehandicaptenzorginstellingen gaat de Inspectie Gezondheidszorg controleren of de regels die gelden tijdens een hittegolf goed worden nageleefd. Er wordt bijvoorbeeld extra gelet op of ouderen wel voldoende te drinken krijgen en of zorginstellingen voor voldoende koelte zorgen.
Het RIVM geeft tips:
Drink voldoende, ook als je geen dorst hebt, door zweten verlies je veel vocht. Matig het alcoholgebruik.
Tip: Zorg voor een flesje water bij de hand als je op pad gaat. Zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
Draag dunne kleding, zoek de schaduw en vermijd intense lichamelijke inspanning tussen twaalf en vier in de middag.
Tip: Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een (voeten)bad of douche, slaap niet onder een te warme deken.
Houd uw woning koel met zonwering, een ventilator of, als deze aanwezig is, airconditioning.
Tip: Zorg voortdurend voor ventilatie door roosters open te zetten of ramen op een kier wanneer het buiten koeler is, zoals ‘s avonds, ‘s nachts en ‘s ochtends.
Zorg voor elkaar: Let in de omgeving op mensen die wel wat hulp kunnen gebruiken.
Ook mensen die niet goed voor zichzelf kunnen zorgen hebben extra aandacht nodig. Daarnaast zijn kinderen ook kwetsbaar voor hitte, zij weten vaak ook niet wat precies te doen bij hitte en het voorkomen van oververhitting en hebben begeleiding nodig met het naleven van de maatregelen om beschermd te worden tegen de hitte.
Door: Anne van Schotorst
