Voor en door inwoners
In principe krijg je, wanneer je gevarieerd en gezond eet, voldoende voedingsstoffen binnen. Vitamine D is het enige supplement dat naast gezonde voeding wordt aanbevolen aan bepaalde groepen zoals zwangere …
“Een pil is nooit een vervanging” MeerGeef toe, soms is het best lastig om jezelf van de bank te hijsen en in actie te komen. Soms zijn er spontaan duizend dingen belangrijker dan dat uurtje fitness, …
Column: De voordelen van een sportmaatje MeerVitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. …
Column: Moet iedereen vitamine D slikken? MeerTegenwoordig hoor je steeds vaker dat sporters aanvullend op hun eigen sportdiscipline aan krachttraining doen. Steeds meer sporters en trainers komen er achter dat krachttraining vele voordelen heeft. Door naast …
Krachttraining, een nuttige aanvulling bij elke sport MeerFitness is het beste wapen tegen overgewicht. Door het sporten maak je namelijk meer spierweefsel aan en dat zorgt dat je stofwisseling sneller gaat. Daardoor verbrand je meer energie …
Column: Veilig trainen met overgewicht, hoe doe je dat? MeerZelfstandig trainen is niet voor iedereen weggelegd. Ga je zelfstandig aan de slag met een trainingsprogramma dan kan het zijn dat je op den duur je motivatie of je …
Column: De voordelen van groepslessen MeerJe zou kunnen spreken van 5 fases van gedragsverandering. De eerste fase is pre-contemplation (niet denken). In deze fase ben je je niet bewust van een bepaald gedrag en zie …
Ik wil graag mijn eet- en leefgedrag veranderen, maar hoe? MeerOveral om ons heen horen en krijgen we goedbedoelde adviezen, opmerkingen en tips over fitness. Soms zijn het alleen zoveel verschillende dat je door de bomen het bos niet meer …
Column: Fabels over fitness MeerEr was een tijd dat de consensus was dat de hoeveelheid vet in onze voeding drastisch moest worden verminderd. Maar dat ging ten koste van de smaak, dus moest …
Column: Suiker of Vet, wat is slechter voor je gezondheid? MeerMoeite om in beweging te komen of te blijven? Wij geven je tien zeer belangrijke motivaties waarom voldoende beweging toch oh-zo-belangrijk is. 1.Bewegen verkleint de kans op overgewicht; beweging verhoogt …
Column: 10 redenen om te bewegen! Meer